7 rakendust, mis aitavad teil tervislikumalt toituda, ilma et jääksite kalorite lugemise külge

Kalorite lugemine võib hulluks ajada. Siin on mõned rakendused, mis aitavad teil tervislikult toituda, ilma et peaksite nende pärast üldse muretsema.

CAPRI, ITAALIA - 18. SEPTEMBER: Kim Kardashian naudib jäätist muuli turul 18. septembril 2010 Itaalias Capris. (Foto: Getty Images / Getty Images) CAPRI, ITAALIA - 18. SEPTEMBER: Kim Kardashian naudib jäätist muuli turul 18. septembril 2010 Itaalias Capris. (Foto: Getty Images / Getty Images)Krediit: Stringer / Getty Images

Kalorite lugemine on sõna otseses mõttes üks halvemaid asju, mida saate enda jaoks teha, kui soovite tervislikult toituda säilitada mõistuse juures. Jah, teadmine, kui palju kaloreid sa tarbid ja kui palju sa kulutad, on mõnele inimesele omamoodi oluline ja see on täiesti tore, kuid nende jälgimine võib pettumust valmistada väga, väga kiiresti - ja võib muutuda mõnele inimesele mürgiseks. Põhimõtteliselt on kalorite loendamine täielik kokkuhoid, kuid enamik terviserakendusi keskenduvad pigem kalorite sisestamisele ja treeningutele, keskendumata tervikule. Saame selle kätte, kuid see pole alati kõige kasulikum viis. Õnneks on rakendused, mis aitavad teil tervislikumalt toituda ilma obsessiivselt kalorite matemaatikat tegemata.



Kui sa hakka tervislikumalt toituma , lõpuks pole kalorid niikuinii nii olulised.

Näiteks täisteratoodetes on palju kaloreid ja see sisaldab tonni süsivesikuid. Kuid need on teile tõesti head! Nii et võite end psühhiseerida, kui teil on lõunaks kinoa kauss ja tunnen, et ei saa süüa suurt õhtusööki. (Spoiler: Sa pead sööma õhtusööki .) Kalorite lugemine võib väga-väga kiiresti muutuda mitte eriti tervislikuks kompleksiks.

Need on mõned rakendused, mis aitavad teil tervislikult toituda, saada kõiki toitaineid ja vitamiine, kuid võimaldavad teil valida, kas soovite oma kalorite lugemisest hoolida.





1 Blenderitüdruk , 4,99 dollarit

See iOS-i rakendus on ideaalne, kui soovite igal hommikul 12 dollarit smuutile kulutada ja hakata neid kodus valmistama. Raske on teada, mis sellega sobib ja millist mõju see teie kehale avaldab. Selle rakendusega sisestate oma meeleolu ja enesetunde ning see muudab mõned ideed tagasi. Samuti saate luua oma smuuti ostunimekirja, nii et te ei läheks poes tühjaks ja unustaks chia seemneid.

kaks Shopwell , Tasuta

ShopWell võimaldab teil toidupoes asju skannida ja räägib teile sellest kõigest - näiteks kui tervislik see on, mida sellega teha. See soovitab isegi poes sarnaseid esemeid. Kui järgite kindlat dieeti, näiteks madalat FODMAP-i, gluteenivaba või eeldiabeeti, tagab see, et ostate õigeid asju.



3 Tõuse , Varieerub

Rise'i rakendus on tasuta, kuid peate registreeruma nende muude teenuste jaoks. Saate paariks toitumisspetsialisti ja koostate kohandatud toitumis- ja tervisekava. Võite teha oma söögikordadest fotosid ja jagada neid, et saada näpunäiteid või pöialt, ning rääkida treeneriga, et vajadusel tuge saada.

4 SöömineNoh , Tasuta

EatingWell on suurepärane rakendus, mis tuletab endale meelde, et tervislik toitumine ei tähenda, et toit peab olema igav. On palju häid retsepte, mida saate otsida selle põhjal, mida soovite süüa ja millised on teie tervisega seotud eesmärgid. Lisaks sellele saate kogu toitumisalase teabe oma söögikorra kohta, nii et teate, mis selle pastarooga tegelikult toimub.

5 Fooducate , Tasuta

See on kaalulangetamise rakendus, välja arvatud see, et te ei keskendu kalorite kogusele, vaid nende kvaliteedile. Lisaks unele ja nälja tekkimisele saate jälgida oma sööki, saada ideid retseptide kohta.

6 Korista , 1,99 dollarit

Harvest võimaldab teil valida hooajalisi tooteid, nii et see maitseb eriti hästi ja on pakitud ka teile kasulike asjadega! Lisaks aitab see teil ajurünnakuid teha, mida nendega teha.

7 Nom Nom Paleo , 5,99 dollarit

See rakendus aitab teil jälgida paleodieeti. Isegi kui te ei soovi sellega kõik kokku leppida, saate valida retsepte, saada näpunäiteid ja otseteid ning koostada ka ostunimekirju, et püsiksite vahekäikudes keskendunud.

Ükskõik millise rakenduse valite, küpsetate kindlasti maitsvaid ja tervislikke toite - ilma et te ennast hulluks paneksite, kui palju kaloreid peate järgmisel päeval jõusaalis põletama.